ایروبیکاین ورزش گزینه ی خیلی خوب و عالی برای کسانی است که حوصله انجام تمرینات قلبی را به تنهایی ندارند.ایروبیک ورزشی است که شامل پیاده روی فعال، پریدن، تمرین برای ...
تمرینات قلب و عروقی، سیستم قلبی عروقی و تنفسی را توسعه می دهند و باعث بیشتر شدن استقامت و توانایی های هوازی در یک فرد می شوند. علاوه بر این، آن ها برای کم کردن وزن، بالا رفتن استقامت و افزایش شدت سیستم قلبی عروقی ضروری هستند. در مقاله ی زیر با یکسری از تمرینات مفید که به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می کنند، اشاره شد.
ایروبیک
این ورزش گزینه ی خیلی خوب و عالی برای کسانی است که حوصله انجام تمرینات قلبی را به تنهایی ندارند.
ایروبیک ورزشی است که شامل پیاده روی فعال، پریدن، تمرین برای حرکات کششی و کار کردن عضلات مختلف روی زمین است.
برنامه مربی بیضوی
یک مربی بیضوی برای کسانی که از دویدن خوششان نمی اید و دویدن را دوست ندارند اما می خواهند به همان قدرکالری بسوزانند، مناسب است. این برنامه صعود از پله ها یا اسکی را تشبیه می کند.
تمرین با دستگاه استپر ورزشی
این دستگاه مانند صعود از پله ها است
ارسال کلیه کتاب های کمک درسی و آموزشی
ارسال رایگان با 20 درصد تخفیف ویژه
سفارش آنلاین کتاب و تلفنی
021-66412500
منبع: سلام نو