پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده‌ای از کتاب کنترل خشم نشر رشد گام های ساده برای مقابله با ناکامی و تهدید درک و شناخت بیشتر خشم مقابله با ترس های غیر منطقی و کنترل ترس های معقول کاوش در نیمه تاریک وجود خود التیام بخشی به زخم های دوران کودکی و خشم حل نشده دوران بزرگسالی به عقیده من حجم یک پاسخ هیجانی طبیعی است که به تدریج شکل گرفته است تا ما را در مقابله با موارد زیر یاری کند تهدید آسیب بی‌حرمتی و تجاوز ناکامی همه ما در سراسر زندگی مان درجه ای از این هیجان را در فواصل کاملاً منظم تجربه می کنیم مگر اینکه انسانی بسیار استثنائی باشیم با این همه از لحظه‌ای که برای اولین بار از مجرای تنگ و آزاردهنده تولد میگذریم تا دوران پیری که طی آن نیرو و سلامتی قابل اتکای مان از دست می‌رود میدان واقعی زندگی پیوسته ما را با محرک های بالقوه ای روبرو می کند که باعث بروز پاسخ شم درمان می‌شوند نشانه ها و علائم خشم فقط در هیجان ها دیده نمی شود بلکه در بدن ذهن و رفتار نیز می‌توان آن‌ها را مشاهده کرد ماهیت دقیق پاسخ هر شخص به آسیب ها و ناکامی های زندگی در هر لحظه معین به عوامل بسیار زیادی بستگی دارد این بحث را با بررسی مختصر مرحله شروع می کنیم که عاملی برای اولین بار پاسخ شما را تحریک می کند سه متغیر اصلی بر سفر هیجانی محرک تا پاسخ تاثیر می گذارند ۱. شدت تهدید آسیب تجاوز یا ناکامی این متغیر امکان دارد بسیار کوچک یا بزرگ و گسترده باشد یقیناً بین این که نوبت ما را در صف فروشگاه رعایت نکنند و اینکه جای ما را در صف ارتقای درجه به زور بگیرند فرق دارد یا بین ربوده شدن کیف پولمان یا غارت شدن کامل خانه مان تفاوت وجود دارد به طور کلی هر چه اندازه آسیب یا تجاوز بزرگ تر باشد میزان خشم که ممکن است انتظارش را داشته باشیم بیشتر خواهد بود ۲. علت صدمه یا ناکامی عملی که مغرضانه و عمدی تلقی شود مانند قتل از پیش برنامه‌ریزی شده در مقایسه با عملی که تصادفی یا خواست خدا در نظر گرفته شود مانند بلاهای طبیعی معمولاً به پاسخ‌های متفاوتی می‌انجامد همچنین وقتی که کودکی کم سن و سال و معصوم یا شخص معلول ذهنی موجب ناکامی ما شود در مقایسه با وقتی که بزرگسال سالمی با تسلط کامل بر عقل خود باعث آن گردد احتمالاً واکنش متفاوت نشان خواهیم داد ۳. تجربه قبلی داشتن یا احتمال وقوع عامل خشم انگیز برای مثال مردم بریتانیا نسبت به دیر آمدن قطار با خونسردی بیشتری واکنش نشان می‌دهند تا آنهایی که در کشورشان قطار ها همیشه سر وقت می آیند به همین ترتیب اگر پیشاپیش از صدمه یا فقدان احتمالی خبردار شویم واکنش هیجانی ما احتمالاً شدت کمتری خواهد داشت تا زمانی که حادثه‌ای آسیب‌زا شگفت زده و غافلگیر مان کند در حین خواندن مطالب بالا چند اما در ذهنتان طنین انداز شد زیرا استثنا های متعددی در مورد قانونهای بالا به ذهن شما خطور کرد یعنی ممکن است شخصی را بشناسید که همیشه بر اثر کوچکترین ناکامی‌ها عصبی و ناراحت میشود اما با فاجعه و مصیبت ای بزرگ خوب کنار آمده باشد حتی ممکن است با فردی زندگی کنید که وقتی خیال می کند خودکار یا او را بدون اجازه برداشته اید عصبانی میشود اما در تجاوز مهمتر به حقوقش می‌تواند خونسرد و آرام و خویشتن دار باشد حتی خود شما ممکن است متوجه شده باشید که وقتی در گذشته با فقدان ناگهانی بزرگی روبرو شدید با آن بهتر کنار آمدید تا موقعی که مدت زیادی فرصت داشتید تا خودتان را برای بدترین اتفاق آماده کنید بنابراین بله موضوع به مراتب پیچیده تر است
نویسنده: گیل لیندن فیلد مترجم: حمید شمسی پور
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب کنترل خشم نشر رشد از سری کتابهای روانشناسی به شما علاقه مندان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
