پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده ای از کتاب حال خوب نشر نخستین صد راه بهتر زیستن در زندگی روزمره حالتان چطور است که روز خود را با خوردن صبحانه آغاز کنید و از میزان مصرف کافئین کم کنید از فرصتی که هنگام رانندگی دارید حداکثر استفاده را بکنید هر روز پیاده روی کنید دو نفری ورزش کنید ذهن خود را با ورزش پرورش دهید به غریزه خود اعتماد کنید خود را از شر یکی از عادتهای بد خلاص کنید پزشکی را انتخاب کنید که مورد علاقه و اعتماد شماست اجازه دهید شخص دیگری به خاطر کاری که شما می کنید حالش بهتر شود مسافرت کنید ساعت‌هایی از روز را در فضای باز سپری سپری کنید به آنچه مهم است توجه کنید هر روز از قرص های چند ویتامین استفاده کنید مسافری تندرست باشید شرایط مناسب برای خواب راحت فراهم کنید حلقه از دوست و آشنا برای خود فراهم کنید بخندید واقعیت های هرم غذایی را بشناسید مقدار غذای مصرفی خود را تحت نظر داشته باشید اگر لازم می دانید وزن خود را کاهش دهید انرژی خود را افزایش دهید به موسیقی گوش کنید با پاهای خود مهربان باشید اگر مشکل شنوایی دارید در صدد معالجه آن باشید به پدیده یا شیئی زیبا بنگرید اگر شد کار هستید بیشتر مواظب تندرستی خود باشید که خود مرخصی بدهید اگر به همفکری و کمک دیگران نیاز دارید آن را طلب کنید به فرزندان خود بیاموزید چگونه با فشارهای روحی مقابله کنند از اضافه وزن در اثر بالا رفتن سن جلوگیری کنید تنقلات بی ضرر را انتخاب کنید ظرف ناهار فرزندتان را با خوراکی های مفید پرکنید آب بنوشید از آزمایش پزشکی غافل نشوید مرز بین خانه و محیط کار مشخص کنید مواظب باشید از پا نیفتید اگر مشکلات شما از بین نمی‌روند با متخصصی مشورت کنید به حالت نشستن و ایستادن خود اهمیت بدهید مواظب سلامتی کمر خود باشید در پی درمان دردهای مزمن باشید برنامه‌ای بریزید و دنبال کردن آن را در چشم انداز خود قرار دهید و در صورت نیاز برای کمک به دوستان خود آماده باشید زمانی را نیز به روابط رمانتیک اختصاص دهید افرادی را که دوست دارید در آغوش بگیرید کینه به دل راه ندهید با افراد جوان تر از خود معاشرت کنید با اعضای خانواده دور هم غذا میل کنید در انجام کارهای تکراری روزمره تغییر به وجود آورید تلفن دستی خود را خاموش کنید از زمان های استراحت کوتاه در محل کار استفاده کنید در خلق احساس خوب در فرزندتان بکوشید مواظب باشید هنگام ورزش صدمه نبینید اگر نگرانی و دلواپسی باعث بی خوابی شماست در پی معالجه آن باشید سوپ بپزید برای خود یک سرگرمی پیدا کرده یا در کلاسی ثبت نام کنید عصبانیت و راه کنار آمدن با آن را بشناسید اوقاتی را برای با خود بودن اختصاص دهید فکری به حال افسردگی و پریشانی خود به کنید نور آفتاب را بر زندگی بتابانید بدانید در چه وضعیتی راحت هستید بدون هزینه می توانید دلی خوش داشته باشید چای بنوشید یوگا تمرین کنید ماساژ بگیرید از فشار بر چشمانتان بکاهید به دندانهای خود برسید با خود خلوت کنید نفس عمیق بکشید برای اطرافیان خود وقت بگذارید و اگر امکان دارد با این و آن حضوری دیدار کنید جایی در تقویم خود برای تفریح و خوشگذرانی حفظ کنید نیاز به برخورداری از حال خوب را به خود بقبولانید به یاد داشته باشید برای شروع هر کاری هرگز دیر نیست برنامه خود را برای دستیابی به حال خوب آغاز کنید و ...
نویسنده: نیشان آکگولیان
مترجم: داوود قلاجوری
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب حال خوب نشر نخستین از سری کتابهای روانشناسی به شما علاقه مندان پیشنهاد می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
