پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده ای از کتاب شما ما و کاهش وزن نشر لوح دانش ۹۹ روش برگزیده از کتاب شما و رژیم غذایی برنامه غذایی دو هفته‌ای به همراه دستورات غذایی متنوع و جالب شامل بهترین صبحانه هایی که تا به حال دیده اید کارآمدترین برنامه ورزشی چربی سوزه بیست دقیقه ای داشتن آگاهی نه از رازه اسلحه نهایی شماست بسیاری از افرادی که رژیم می گیرند سعی می کنند برای غلبه بر خوراکی های مورد علاقه شان از نیروی اراده محدودسازی ایا چسبیدن به این نگرش که ذهن من از مزه تو قوی تر است استفاده کنند اما تلاش برای غلبه و بدنتان تنها به کمک نیروی ذهن و اراده احتمالاً بسیار دردناک تر دفع سنگ کلیه به بزرگی یک طالبی خواهد بود در عوض بهتر است درباره سیستم ها و فرآیندهایی که روی گرسنگی و سیری ذخیره چربی ها و سوخت و ساز چربی ها تاثیر می گذارند بیاموزید و بتوانید توسط آنها وسیله نقلیه جسمانی تان را کنترل اتوماتیک تنظیم کنیم تا بتواند شما را به مقصد نهایی تان که همان بدن سالم و ایده‌آل است برساند بیولوژی و پیچیدگی های بدن خود را درک کنید یکی از دلایلی که بسیاری از رژیم غذایی شناخته شده شکست می خورند ایراد های رفتاری و روانشناسی است که بسیاری از رژیم گیرندگان به آن دچار می شوند آنها ناامیدانه سعی دارند که وعده تسلی بخش این گونه رژیم ها را باور کنند و عده ای که به آنها می‌گوید انجام کار الف شما را به نقطه ب میرساند اما هنگامی که میبینید انجام کار الف خوردن‌نان جای دوسر همواره برابر با رسیدن به نقطه ب تبدیل به ستاره سینما شدن نمی باشد دلزده و عصبانی می شوند و برای رهایی از این حالت به کیک‌خامه‌ای محبوبشان پناه می برند متاسفانه بدن شما و چربی های تان یک رابطه خطی دو طرفه ندارند و در عوض سعی کنید که به بدنتان به شکل یک گروه ارکستر نگاه کنید هر یک از ارگان‌ها سیستم ها ماهیچه ها سلول ها مایعات هورمون ها و مواد شیمیایی در بدن شما ساز خاصی می نوازند و صدای متفاوت ایجاد می‌کنند و بنابر نوع استفاده از آنها می کنید نتیجه متفاوتی تولید می کنند هرچند هر یک از آنها به صورت مجزا کار خود را انجام می‌دهند اما فقط هنگامی که در کنار یکدیگر و با هم به شکل صحیح بنوازند می‌توانید از سمفونی بیولوژیک ایشان لذت ببرید البته به عنوان رهبر ارکستر بیولوژیکی تان این شمایی که کارکرد متقابل و هماهنگ این آلات موسیقی را کنترل می‌کنیم و نتیجه نهایی آن را رقم می زنید اجازه دهید بدنتان انتخاب هایتان را هدایت نماید ما از شما میخواهیم زیاد به خوردن غذاهای مناسب فکر نکنید اما خود می دانیم که این فکر نکردن احتمالا در ابتدا شما را به دردسر خواهد انداخت هنگامی که به عواقب سفارش یک پیتزای خیلی بزرگ فکر نکنید به مشکلاتی چون بالا رفتن LDL چربی مضر کاهش HDL سطح چربی نوع مفید کبد پرچرب التهاب در شریانات بدن پیر شدن شریانات و در نتیجه آن از دست دادن حافظه بیماری‌های قلبی و حتی چین و چروک گرفتار خواهید شد در حقیقت آنچه ما انتظار داریم این است که بدون اینکه به آن فکر کنید بدنتان شما را به سوی انتخاب های صحیح هدایت کند و شما را به نتیجه مورد نظرتان برساند احتمالاً در شروع کار برای بازآموزی عادات ذائقه و ماهیچه هایتان نیاز به کمی تلاش خواهید داشت اما بعد از مدتی خواهید دید که این برنامه به شکل یک طرح بلندمدت رفتاری عملکردی و تغذیه صحیح برای تمام عمر به شما خدمت خواهد کرد طرحی که به زودی مانند مسواک زدن قبل از خواب برایتان تبدیل به یک عادت همیشگی خواهد شد
نویسندگان: دکتر مایکل رویزن و دکتر مهمت از
مترجم: پریسا حق شناس
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب شما و کاهش وزن نشر لوح دانش را از سری کتاب‌های سبک زندگی به شما دوستان توصیه می‌کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
