پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده ای از کتاب چند کلمه حرف حساب نشر مهرسا هیچ نعمتی بالاتر از سلامتی نیست برای شروع یک حرکت باید ارزش های خودتان را مشخص کنید ارزش ها در زندگی ما مانند ستاره های قطبی در بیابان هستند هر جا برم شدید از مسیر خارج شدید تردید پیدا کردید خسته شدید یا خواستید استراحت کنید با نگاهی به ستاره قطبی دوباره می توانید جهت اصلی خود را پیدا کنید حفظ سلامتی ارزش بسیار مهمی است که می‌توانید تمام اهداف رفتاری خود را حول محور آن سر و سامان بدهید این حقیقت را بپذیر که چاق هستی حتی اگر تلخ باشد تاکنون به رفتار بچه‌ها توجه کرده‌اید با دست جلوی چشمانشان را می‌گیرند و می‌گویند من نیستم همه ما گاهی در بزرگسالی هم این برخورد را با مشکلات ما نداریم شما هم ممکن است در قبال پذیرفتن مسئله چاقی این رفتار را داشته باشید نادیده بگیرید و با خودتان بگویید که نیست اما واقعیت این است که چه انکار کنید که بپذیرید شما چاق هستید و این چاقی اثرات مخرب را روی روح و جسم تان می گذارد یکبار برای همیشه با آن روبه رو شوید و فکری به حالش کنید به نوشتن عادت کن نوشتن یکی از بالاترین عملکردهای شناختی انسان است و برکات متعددی برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی افراد دارد نوشتن باعث می‌شود شناخت بیشتری نسبت به خودتان پیدا کنید و راههای جدیدتری برای تنبیه کشف کنید در واقع ذهن شما با نوشتن منظم‌تر می‌شود و شما با آرامش بیشتری می توانید به مسیرتان ادامه دهید هر روز خودت را وزن کند و وزنت را یادداشت کن بعضی افراد و تحمل روبرو شدن با واقعیت را ندارند و با بستن چشم هایشان از آن فرار می‌کنند اگر حس می کنید دچار اضافه وزن شده اید اما حاضر نیستید روی ترازو بروید هرگز تغییر نخواهد کرد قانون کلی در مورد تغییر کردن این است که تنها رفتاری تغییر می‌کند که مشاهده و ارزیابی شود مشاهده نقطه شروع تغییر از ترس و خجالت را کنار بگذارید و با واقعیت آنچه هستید روبرو شوید این رویارویی شروع تغییراتی است که همیشه منتظرش بودید برای سالاد درست کردن وقت بگذارید و میزان تعهد شما به هر کاری بر اساس زمانی سنجیده می شود که به آن اختصاص می دهید اگر کاهش وزن اولویت مهم زندگی شماست باید برای تهیه خوراکی هایی که به آنها نیاز دارید زمان کافی بگذارید باید بدانید که هر وقت اندازه زمان و انرژی بیشتری برای انجام یک کار صرف کنید احتمال پیشرفت و موفقیت تان در آن کار بیشتر خواهد بود برای پیدا کردن میوه های مورد علاقه وقت بگذار اگر برای کافی وقت بگذارید معلوم می شود که آن کار برای شما ارزشمند است حتی ذهن خودتان هم اموری که برایشان وقت می گذارید و دفترش را دارید متمرکز تر می‌شود تغییر سبک زندگی باعث می‌شود که توجه شما بیشتر به سمت خوراکی های سالم و میوه ها جلب شود برای پیدا کردن میوه های جدید خاص و خوشمزه وقت بگذارید و تخصیص توجه به این موضوع لذت ببرید تفریحات مهم هستند برای آنها ارزش قائل باش آیا شما هم جزو کسانی هستید که وقتی کار مهمی در پیش دارید ( آماده شدن برای یک امتحان تدارک برنامه عروسی شروع امتحانات بچه ها و ...) یه از لحاظ مالی به مشکل بر می خورید اولین کاری را که کنار می‌گذارید تفریح کردن است شاید با خودتان فکر کنید و فقط برای تفریح کردن بسیار است اما باید بدانید که پژوهش های اخیر این فکر شما را تایید نمی کنند شما برای انجام دادن همین کارهای مهم ضروری تان به انرژی روانی حال خوب انگیزه و شغل نیاز دارید بنابراین برای کارهایی که به شما انرژی می دهند برنامه‌ریزی کنید به انجامشان متعهد باشید و آنها را محترم بشمارید
نویسندگان: طاهره مهدوی حاجی - حامد اختیاری
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب چند کلمه حرف حساب نشر مهرسا از سری کتاب های سبک زندگی را به شما عزیزان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.