پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده ای از کتاب خودآموز تناسب اندام نشر مهاجر حفظ سلامت و تناسب اندام آن قدر مهم است که بر هر فردی تاثیر می گذارد و اعتماد به نفس را هم بالا میبرد تا زمانی که سالم باشید می توانید از عهده هر کاری برآید اما چطور تناسب اندام را که مناسب تان است به دست می آورید و آن را حفظ می کنید چگونه اطمینان حاصل می‌کنید که با بهترین توانایی هایتان عمل می کنید خودآموز تناسب اندام شما آموزش می دهد که چطور روش منحصر به فرد تناسب اندام و برنامه غذایی تان را به گونه‌ای طراحی کنید که نتایج دلخواه تان را به دست آورید مزایای تناسب اندام بسیار است اگر منظم ورزش کنید و تغذیه مغولی داشته باشید می توانید وزنتان را کنترل کنید شکل بدنتان را تعیین کنید فشارخونتان را تنظیم نمایید میزان کلسترول تان را کاهش دهید احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهید بهداشت روان ایران را ارتقا دهید علاوه بر این مزایای پزشکی کسانی که مرتب ورزش می کنند و به آنچه می خورند توجه دارند می‌گویند حس قوی سلامتی عمومی نیروی زیاد برای کار روزانه و الگوهای خواب با کیفیت دارند و به زندگی خوشبین ترند با دانستن این نکته ها همه ما قطعا باید گام‌های مثبتی برداریم تا تناسب اندام پیدا کنیم اینطور نیست ظاهراً که اینطور نیست درباره تناسب اندام صحبت می‌شود و به نظر می‌رسد هر هفته راه‌حل‌های جدید و فوق العاده درباره تناسب اندام فوری با شکل های ابداعی ورزش و فعالیت عرضه می‌شود خیلی ها فقط به تناسب اندام فکر می‌کنند زیاد درباره آن مطالعه می‌کنند و خیلی بیشتر درباره آن صحبت می کنند ولی وقتی نوبت و انجام کارهای عملی برای بهبود تناسب اندام می‌رسد کارها به این سادگی نیست صنعت تناسب اندام و ایروبیک از کارگاه های آموزشی و با دمبل های خوب و قدیمی در سالن های ورزش شروع شد البته قبلاً نیاز زیادی به صنعت تناسب اندام وجود نداشت چون بخشی از روند روزمره زندگی هرکس تمرکز بود و این باعث حفظ تناسب اندام می شد کم کم تحرک در زندگی کاسته شد و مجبور شدیم به دنبال راه‌هایی برای اضافه کردن فعالیت به زندگیمان داشته باشیم در نتیجه در کلاس های بوکس هنرهای رزمی دوچرخه‌سواری ثابت مسابقه های دوره ای ورزشی و کلاسهای روئینگ خانگی شرکت کردیم تا بدنمان را به حرکت درآوریم سپس مردم به فعالیت های قدیمی کرد آرامش بخش تر و متفکرانه تر از قبیل یوگا پیلاتس تیز تای چی ماساژ روی آوردن تا تلاش هایشان را متعادل کنند به این ترتیب هر کس فکر می‌کند که در رشته‌های گوناگون چه تمرین هایی بیشترین کارایی اثربخشی تفریح و سرگرمی را برای او به ارمغان می آورد گزینه ها آنقدر زیاد هستند که خیلی ها نمی دانند از کجا شروع کنند این موضوع درباره رژیم های غذایی نیز صدق می‌کند مزایای غذا خوردن بر کسی پوشیده نیست با این حال به نظر می رسد که هنوز نمی دانیم غذایی را که میخوریم چطور به بهترین شکل برنامه ریزی کنیم
نویسنده: جف آرچر
مترجم: ابوذر کرمی
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب خودآموز تناسب اندام نشر مهاجر از سری کتاب های سبک زندگی را به شما دوستان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
