پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده‌ای از کتاب کاهش وزن بی خطر نشر نسل نواندیش این کتاب را به دست بگیرید و گنج آن را کشف کنید این اولین بار در زندگی شماست که چیزهایی می آموزید که به طور طبیعی و برای همیشه شما را لاغر می کند من به شما قول می دهم زیرا خود به اصول این کتاب عمل کرده‌ام و بازتاب آن تصویری است که هر وقت در آیینه به آن نگاه می کنم از آن لذت می برم دوست دارید چه سایزی داشته باشید شما می توانید به سایز ایده آل خود برسید میتوانید از اپیدمی رو به رشد چاقی جدا شوید و خطرات جانبی و متعاقب آن را نیز از خود دور کنید و بالاخره می توانید از نتایج مثبت جسمی روحی و اعتمادبه‌نفس رسیدن به سایز ایده آل بهره‌مند شوید چه عواملی مانع از کاهش وزن می شوند شما می توانید صرف نظر از وضعیت سلامتی و بدنتان و صرف نظر از عواملی مانند افزایش سن ژنتیک هورمون ها و سوخت و ساز به سایز ایده آل خود برسید فقط باید راههای تغییر یا اصلاح این وضعیت را یاد بگیرید سایز ایده آل شما سایزی است که در آن بیشترین انرژی و بهترین احساس را دارید با داشتن سایز و وزن مناسب میتوانید سایز مناسب لباس های تان را نیز به راحتی تشخیص دهید و مجبور نباشید مدام روی وزنه بروید برای خود اهداف واقع گرایانه در پیش بگیرید و از هم اکنون با حرکت کردن در راستای آن موفقیت خود را تضمین کنید صبور باشید و استقامت به خرج دهید نتایج از راه خواهد رسید و باورهای قدیمی و غلط درباره غذا و غذا خوردن را که در مشکلات اضافه وزن شما نقش دارند کنار بگذارید و طرز تفکری جدید اتخاذ کنید تا به شما در رسیدن به وزن و سایز ایده آل کمک کند و همزمان اشتباهات گذشته رژیم های ناگهانی احساس ترس و گناه درباره غذا و غذا خوردن را نیز هوشمندانه و به تدریج کنار بگذارید غذا خوردن بر اساس نیازهای بدن بدن شما به طور غریزی می داند که چه وقت و چه مقدار غذا نیاز دارد یاد بگیریم که چگونه می توانید به پیام گرسنگی بدنتان گوش کنید و با استفاده از جدول گرسنگی صفر تا پنج دریابید چه وقت باید غذا بخورید و چه وقتی دست از غذا خوردن بکشید فراموش نکنید که احساس گرسنگی و اشتها داشتن برای رسیدن به هدفتان ضروری است اگر می خواهید چاق شوید به خود گرسنگی بدهید ساده‌ترین راه رسیدن به وزن و سایز مطلوب غذاخوردن از شما می توانید با تغییر دادن شیوه زندگی و عادات غذا خوردنتان سوخت و ساز خود را تغییر دهید تا جایی که میزان سوخت و ساز یعنی متابولیزم بدنتان را افزایش دهید و بدن خود را از حالت سوخت و ساز محرومیت غذایی بیرون آورید زیبا و با احساس غذا بخورید استرس‌های روزانه در مدت طولانی باعث می‌شود بدن هورمونهای استرس ترشح کند این هورمون ها می توانند شما را حتی وقتی پرخوری نمیکنید چاق کنند برای مقابله با این استرس ها قبل از آنکه شما را چاق کنند باید از آرامبخش یا دیگر روش های مقابله با استرس استفاده کنید استرس غذا خوردن و شما استرس های روزانه و طولانی مدت سبب ترشح هورمون های استرس در بدن شما می شود به این ترتیب حتی اگر بیش از حد غذا نخورید بازهم چاق میشوید قبل از اینکه این استرس ها موجب افزایش وزن شما شوند از روشهای توصیه شده برای رویارویی با آن ها استفاده کنید
نویسنده: لوسی بیل
مترجم: الهام شریف همدانی
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب کاهش وزن بی خطر نشر نسل نواندیش از سری کتاب های سبک زندگی را به شما دوستان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
