عادت های یک مغز شاد نشر بیشه

مقدمه هنگامی که احساس خوبی داریم مغز ما در حال آزاد کردن دوپامین سروتونین اکسی تاکسین و یا اندروفین است از این احساسات عالی بیشتر می‌خواهیم چون طراحی مغز ما به گونه‌ای است که آنها را جستجو می‌کند اما حس خوب پایدار نمی باشد و این نیز طبیعی است مغزمان مواد شیمیایی نشاط آور را آزاد نمی کند تا آن هنگام که راهی برای برآورده شدن یکی از نیازهای بقا مثل غذا امنیت و حمایت اجتماعی پیدا کند سپس درست پیش از اینکه مغز به حالت خنثی بازگردد جهش ناگهانی را تجربه خواهد کرد و این گونه آماده می شود تا در آینده هم امکانات بقای خود را بشناسد علت افت و خیز احساسات ما نیز همین است این سیستمی با عملکردی طبیعی می باشد بسیاری از مردم عادت دارند که برای ادامه بقای آنها مناسب نیست چه خوب می شود اگر مغز ما به رفتارهایی پاداش مب داد که برای بقاء ما خوب بودند وقتی جهش مواد شیمیایی شادی بخش درمان می شود احساس می کنید چیزی اشتباه است و بی درنگ راه قابل اعتماد را جستجو می کنید تا بتوانید باز هم به احساس خوب دست بیابید هر چیزی که از پیش به ما نتیجه داده در مغز ما گذرگاهی ساخته است همه ما چنین عادت های شادی آفرینی را داریم رقصیدن ورزش کردن خرج کردن پس انداز کردن لذت های گروهی لذت های انفرادی گفتگو کردن ساختن چیزی اما هیچ یک از این عادت ها نمی‌تواند ما را برای همیشه شاد کند زیرا مغز ما به گونه‌ای دیگر طراحی شده است هر جهش شیمیایی شادی‌بخش خیلی زود از طریق متابولیسم دگرگون می‌شود و مجبوریم از آن عادت بیشتر انجام دهیم تا آن حس خوب را بیشتر به دست بیاوریم می‌توانیم به یک عادت شادی آفرین آنقدر ادامه دهیم تا نقطه ای که به ناراحتی و ناکامی منجر شود به نظر شما عالی نمیشد اگر می توانستیم مواد شیمیایی شادی آور خود را به شیوه ای نو به جریان بیندازیم آیا بهتر نبود که تنها با انجام کارهایی که واقعاً برای مان خوب بود به احساس خوب دست می‌یافتیم خوب است بدانید که در صورتی که کارکرد مغز خودمان که از راسته مغز پستانداران است را درک کنیم می‌توانیم به این توانایی برسیم سپس در خواهیم یافت که چه مواد شیمیایی شادی آوری را به طور طبیعی به جریان بیندازیم چگونه مغزمان می تواند عادت های جدید را جایگزین عادت های قبلی کند ما می توانیم عادت شادی بخش جدیدی را طراحی کنیم و آن را به نورون های مغز خود مخابره نماییم این کتاب به ما کمک می کند تا پس از ۴۵ روز به این هدف دست بیابیم برای اینکه یک گذرگاه نورونی جدیدی در مغز خود بسازیم به پول و زمان زیادی نیاز نداریم بلکه تنها کافی است شجاع باشیم و بر تمرین خود تمرکز کنیم چرا که قرار است به مدت ۴۵ روز رفتار جدیدی را تکرار کنیم خواه انجام این کار برایمان خوشایند باشد یا نه بانک کتاب بیستک شما را به خواندن این کتاب دعوت می کند بیستک کتاب امکان خرید اینترنتی کتاب های کمک درسی و کتاب‌های عمومی رمان و داستان را با تخفیف و ارسال رایگان فراهم می سازد معمولاً هیچ گزینه‌ای در کنار کیفیت کالای یک فروشگاه به جز تخفیف نمی تواند سیلی از مشتریان را به سوی خود به راه بیاندازد به خصوص اگر این تخفیف ها مربوط به فعالیت خرید و فروش کتاب کمک درسی و کنکوری باشد که نیاز مبرم این روزهای پایانی سال برای بچه های کنکوری است در چنین وضعیتی نقش پررنگ بانک کتاب هایی همچون بانک کتاب بیستک بسیار نمایان‌ میشود بانک کتاب بیستک با تخفیف های فراوان و تنوع محصولات در جهت ایجاد آرامش برای دانش آموزان و کنکوری های عزیز شرایط ویژه رقم زده است
نویسنده: لورتا گراتسیانو،  بروئینگ
مترجم: زیبا امانی بصیریان