پاسخ برگ بیستک
بزودی
استقبال چشمگیر از رفتار درمانی شناختی با انتشار ویرایش اول کتاب حال خوب در سال ۱۹۸۰ موجب شگفتی من شد در آن زمان هنوز تعداد اندکی از شناخت درمانی اطلاع داشتند از آن زمان به بعد شناخت درمانی محبوبیت بسیاری در میان متخصصین بهداشت ذهنی و همچنین مردم عادی یافته است در حقیقت شناخت درمانی اکنون به یکی از رایج‌ترین شیوه‌های کاربردی و یکی از حوزه‌های مورد توجه محققین روان‌درمانی در جهان تبدیل شده است اما علت ایجاد علاقه به این شاخه از روان درمانی چیست ۳ دلیل عمده را می‌توان برای این پدیده بر شمرد اول اینکه نظریه‌های بنیانی این شیوه بسیار معقول و کاربردی بوده و از لحاظ ادراک احساسی بسیار جالب توجه به نظر می‌رسند و دوماً نتایج برگرفته از پژوهش های به عمل آمده ثابت نموده اند که شناخت درمانی می تواند برای درمان افسردگی و اضطراب و سایر مشکلات روانی شایع مفید باشد در واقع با استناد یافته‌های پژوهشی می‌توان گفت که شناخت درمانی به اندازه ی بهترین داروهای ضد افسردگی مفید است سوما بسیاری از کتاب‌های موجود با محدودیت های خودیاری از جمله کتاب خودم حال خوب موجب افزایش محبوبیت شناخت درمانی در ایالات متحده آمریکا و سراسر جهان شده است بهتر است قبل از معرفی و شرح پیشرفت های اخیر حاصل در این شاخه از روان‌درمانی ابتدا اندکی راجع به مقاله شناخت درمانی توضیح دهیم شناخت به معنای اندیشه یا ادراک است به عبارت دیگر شناخت هر شخص نحوه تفکر آن شخص باشید من تاکنون بیش از ۳۰ هزار جلسه شناخت درمانی با صدها بیمار افسرده و اشخاص مختلف مبتلا به اضطراب داشته ام و همواره تحت تأثیر سودمندی و قدرت تاثیر این روش قرار گرفته‌ام طی دو دهه گذشته محققان موفق شدند سودمندی و اثربخشی شناخت درمانی را به واسطه پژوهش های گسترده در سراسر دنیا به اثبات برسانند در یکی از مقالات برجسته عنوان روان‌درمانی در مقابل علم پزشکی برای درمان افسردگی به چالش کشیدن دیدگاه سنتی توسط اطلاعات دکتر دیوید او آنتونوچیو دکتر ویلیام حی. دانتوناز دانشگاه نوادا و دکتر گورلند ی. دی نلسکی از درمانگاه کلیولند مطالعات به انجام رسیده و منتشر شده در مجلات علمی سراسر دنیا با موضوع افسردگی را مورد بازنگری قرار دادند این مطالعات با هدف مقایسه تاثیر داروهای ضد افسردگی با شیوه های روان درمانی برای درمان افسردگی و اضطراب انجام پذیرفتند پژوهش باز نگرانه مذکور شامل بررسی های کوتاه مدت و مطالعات پیگیرانه بلند مدت بود در پایان محققین یاد شده به نتایج جالبی دست یافتند که با دیدگاه مرسوم تناقض داشتند اگر چه از دیدگاه سنتی افسردگی یک بیماری پزشکی تلقی میشود ولی نتایج مطالعات نشان دادند که زمینه ژنتیکی از عوامل موثر بر افسردگی تنها ۱۶ درصد می‌باشد در مورد اکثر اشخاص وقایع زندگی مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر افسردگی محسوب می‌شوند در ایالات متحده آمریکا استفاده از داروهای شیمیایی رایج ترین روش درمان افسردگی می باشد و رسانه‌ها این عقیده را در میان مردم رواج داده اند که دارو موثر ترین روش برای درمان افسردگی است اما نتایج حاصل از بازنگری پژوهش‌های صورت گرفته طی ۲۰ سال گذشته با این عقیده تناقض دارند این مطالعات حاکی از آن هستند که شکل های نوین روان درمانی به ویژه شناخت درمانی می‌توانند حداقل به اندازه داروهای شیمیایی موثر باشند و در مورد بسیاری از بیماران حتی تاثیر بیشتری دارند این یافته ها می توانند خبر خوبی برای کسانی باشند که به دلایل شخصی یا دلواپسی‌های سلامتی ترجیح می دهند با روشهای غیر دارویی درمان شوند مطالعات اخیر حاکی از آن هستند که روان درمانی نه تنها در مورد افسردگی های جزئی بلکه برای افسردگی شدید نیز اثر بخش می باشد این یافته ها در تناقض با دیدگاه‌های سنتی می باشند که معتقدند درمان به طریق گفتگو با بیمار فقط برای مشکلات جزئی موثر هستند اگرچه دانشمندان همواره معتقد هستند که افسردگی ناشی از عدم توازن شیمیایی مواد مغزی می باشد مطالعات اخیر نشان می دهند که رفتار درمانی شناختی می تواند موجب تغییر در ترکیب شیمیایی مغز گردد بانک کتاب بیستک شما را به خواندن این کتاب دعوت می کند بیستک کتاب امکان خرید اینترنتی کتاب های کمک درسی و کتاب‌های عمومی رمان و داستان را با تخفیف و ارسال رایگان فراهم می سازد معمولاً هیچ گزینه‌ای در کنار کیفیت کالای یک فروشگاه به جز تخفیف نمی تواند سیلی از مشتریان را به سوی خود به راه بیاندازد به خصوص اگر این تخفیف ها مربوط به فعالیت خرید و فروش کتاب کمک درسی و کنکوری باشد که نیاز مبرم این روزهای پایانی سال برای بچه های کنکوری است در چنین وضعیتی نقش پررنگ بانک کتاب هایی همچون بانک کتاب بیستک بسیار نمایان میشود بانک کتاب بیستک با تخفیف های فراوان و تنوع محصولات در جهت ایجاد آرامش برای دانش آموزان و کنکوری های عزیز شرایط ویژه رقم زده است
نویسنده: دیوید برنر
مترجم: آیدین شفیعی
