گزینه ب نشر نوین

گزیده‌ای از کتاب گزینه ب نشر نوین اجازه نفس کشیدن ما به همان شکلی که اتفاقات منفی را پردازش می کنیم و از نظر مقاومت و انعطاف پذیری در وجودمان میکاریم دکتر روانشناس مارتین سلیگمن آن بعد از دهه ها مطالعه در مورد اینکه چگونه مردم با شکست ها مقابله می کنند متوجه شد که سه P باعث می شود ریکاوری و بازیابی راه به جایی نبرد ۱. شخصی سازی این باور که ما مقصر هستیم ۲. فراگیر بودن این باور که اتفاق ناگوار تمام جنبه ها و حوزه‌های دیگر زندگی مان را نیز تحت تأثیر قرار خواهد داد ۳. تداوم اعتقاد به اینکه پس لرزه های این رویداد برای همیشه باقی خواهد ماند این سه P بخش کمتر مهم ثانیه ریه آهنگ پاپ همه چی خوبه همه چی وحشتناک است این حلقه دور سرمان می چرخد می گوید اینها همه تقصیر خودم از همه چیز افتضاح است تمام زندگی من افتتاح و وحشتناک است و همیشه هم قرار است همین طور افتضاح باقی بماند مطالعات مختلف نشان می دهد زمانی که افراد باور کنند این وضعیت دشوار فقط تقصیر خودشان نیز تمام جنبه های زندگی شان را تحت تاثیر قرار نخواهد داد و قرار نیست همیشه وجود داشته باشد سریعتر به زندگی عادی شان برمیگردند درک این موضوع که حوادث منفی شخصی فراگیر و یا دائمی نیستند باعث می‌شود افراد کمتر دچار افسردگی شوند و راحت‌تر بتوانند با مشکلات مقابله کنند به دام این سه P نیفتادن می‌تواند به معلمان مدارس روستایی و شهری کمک کند بتوانند در کلاس‌های درس شان کارآمدتر عمل کنند و دانش آموزانشان عملکرد بهتری را از خود نشان دهند این کار به شناگران کالج نیز کمک می کند به خاطر عملکردهای بده گذشته‌شان نترسند و دوباره سر پا پا شده و این بار عملکرد بهتری از خودشان نشان دهند این بار دیگر آنها استرس شدید نخواهند داشت و ضربان قلبشان عادی تر بوده و می توانند از زمان خودشان به شکل بهتری استفاده کنند که این امر همچنین به فروشندگان بیمه در مشاغل سخت هم کمک های زیادی کرده و به آنها کمک می‌کند  پذیرفته نشدن و جواب منفی شنیدن را شخصی سازی نکنند و به آنها یادآوری می کند می توانند با رویکرد جدیدی به آینده بنگرند بتوانند دو برابر بیشتر بفروشند و دو برابر بیشتر از زمانی که همکارانشان در این شغل دوام می آورند دوام بیاورند دومین P فراگیر بودن نیز کمکم کرد بتوانم به کارم بازگردم در سنت یهودی ۷ روز عزاداری وجود دارد که بدان شیوا می گویند و بعد از گذشتن این دوره فعالیت های روزانه از سر گرفته می‌شود و روانشناسان و متخصصان کودک از من خواستند تا جایی که امکان دارد زودتر فرزندانم را به فعالیت های روزانه شان بازگردانم  بنابراین ۱۰ روز بعد از فوت دیو آنها به مدرسه بازگشتند و ساعاتی که بچه‌ها در مدرسه بودند من هم در محل کارم مشغول به کار بودم سلیگمن به این نتیجه رسیده بود که کلماتی مانند هرگز و همیشه نشانه های تداوم و استمرار هستند همانطور که من باید متاسفم معذرت می خواهم را از دایره لغاتم خارج می‌کردم سعی کردم کلمات هرگز و همیشه را هم حذف کنم و آنها را با گاهی اوقات و اخیراً جایگزین کنم حالا دیگر به جای اینکه بگویم همیشه این حس بد را خواهند داشت می گویند گاهی این حس بد به من دست خواهد داد با اینکه این جملات هم آن را امیدبخش و عالی نیستند ولی در نوع خود پیشرفت محسوب می‌شود 
نویسندگان: شریل سندبرگ و آدام گرانت
 مترجم: لیلا ثریا صفت
 بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب گزینه ب نشر نوین از سری کتابهای روانشناسی به شما علاقه مندان پیشنهاد می‌کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.