پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزینه‌ای از کتاب انعطاف پذیری نشر نوین اگر من برای خودم نباشم پس چه کسی برای من خواهد بود اگر الان نه پس کی رابی هیلل پرورش استقامت آرامش و شادی یکی از مهمترین تجربیات زندگی من وقتی ۶ ساله بودم اتفاق افتاد خانواده‌ام در ایلینویز در حاشیه مزارع ذرت زندگی می‌کردند به یاد می آورم که اوایل یک شب خارج از خانه ایستاده بودم و به آب باران که داخل شیارهایی که تراکتورها ایجاد کرده بودند جمع می شد نگاه می‌کردم و پس از آن به خانه مان نگاه کردم احساس خجالت و ناراحتی در مورد عصبانیت داخل آن داشتم در تپه های دور خانه های دیگری وجود داشت با چراغ‌های چشمک‌زن و شاید خانواده‌هایی شادتر امروز به عنوان یک بزرگسال می دانم که پدر و مادرم عاشق یکدیگر بودند و افراد شایسته‌ای بودند که با استرس های خود مواجه می شدند و دوران کودکی ام از بسیاری از جهات خوب بود پدرم کار دشواری داشت و مادرم دستانش را با من و خواهرم بند کرده بود یادم نیست در آن شب چه اتفاقی در خانه ما افتاد ممکن است یک بحث عادی بوده باشد اما مانند اینکه دیروز باشد به یاد دارم که غم زیادی را نسبت به خودم احساس می کردم احساس بدی داشتم این احساسات مهم بود و می خواستم به خودم کمک کنم که احساس خوبی داشته باشم سالها بعد متوجه شدم که این شفقت است تشخیص یا شناخت درد همراه با تمایل به رفع آن که فرد می تواند به خود بدهد به همان اندازه که می تواند به دیگران داده شود به وضوح به یاد می آورم که می دانستم که پیشرفت در طول زمان و برای پیدا کردن آن چه راهکار و آن مردم و آن شادی بزرگتر به عهده خودم است من والدین را دوست داشتم و علیه کسی نبودم اما برای خودم بودم مصمم بودم به اندازه‌ای که یک کودک می تواند باشد و همچنین یک بالغ تا به همان اندازه که می توانم زندگی خوبی داشته باشند مسیر من برای خوشبختی باشد و قطعا آغاز شد همانطور که برای اکثر مردم هم همین طور است شفقت برای خود یک اصل بنیادی است زیرا اگر اهمیتی به احساس خودتان ندهید و نخواهید کاری در مورد آن انجام دهید تلاش برای تبدیل شدن به انسانی شاد تر و انعطاف پذیرتر مشکل خواهد بود شفقت هم لطیف و هم نیرومند است به عنوان مثال مطالعات نشان می‌دهد وقتی افراد احساس شفقت می کنند مناطق برنامه ریزی حرکت در مغز شروع به آماده شدن برای عمل می‌کنند شفقت یک منبع روان شناختی است که قدرت درونی دارد در این فصل خواهیم آموخت که چگونه شفقت را افزایش داده و از آن برای خودمان استفاده کنیم و در فصل‌های بعد خواهیم دید که چگونه آن را به دیگران نیز بدهیم برای خودت باش هنگامی که با دیگران با احترام و مراقبت رفتار می‌کنیم بهترین بازخورد از آنها بروز می‌کند اگر بتوانیم با خودمان هم همانطور رفتار کنیم بیشتر از این اتفاق خواهد افتاد با این حال بسیاری از ما یک دوست خوب نسبت به دیگران هستیم تا نسبت به خودمان دردهای آنها برایمان مهم است صفات مثبت را در آنها می بینیم و نسبت به آنها منصفانه و مهربانانه رفتار می‌کنیم اما شما چطور دوستی برای خودتان هستید بسیاری از مردم در برابر خودشان سختگیری انتقادی عصبی و بدون اعتماد هستند تصور کنید همانطور که با یک دوست رفتار می کنید با خودتان رفتار کنید دلگرم‌کننده صمیمی و متواضع خواهید بود و می توانید به بهبودی و رشد خود کمک کنید فکر کنید یک روز معمولی چطور خواهد بود اگر در سمت خود باشید چه احساسی خواهید داشت اگر از تصمیمات درست و قلب مهربان خود قدردانی کرده و کمتر از خود انتقاد کنید
نویسندگان:دکتر ریک هانسون و فارست هانسون
مترجم: ناهید ملکی
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب انعطاف پذیری نشر نوین از سری کتاب های روانشناسی به شما علاقه مندان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
