پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده‌ای از کتاب آشتی با ذهن نشر ارجمند چگونه با توجه آگاهی و شفقت ورزی منتقد درون خود را مهار کنیم در موقعیت های مختلف به منطق درون توجه کنید در طول روز در خانه و محل کار همراه با دوستان هنگام خرید یا تماشای تلویزیون به کارهایی که منتقد درون افراد پیرامونتان انجام می دهد توجه کنید ی سیاستمداران وقتی صاحبنظران در رادیو سر هم فریاد می کشند یا منتقدان سینما آخرین فیلم اکران شده را با خاک یکسان می کنند به راحتی می توان صدای منتقد در این را شنید در گفت و گو ها نیز به حرف‌های منتقد درون توجه کنید به ویژه زنان هایی که افراد به شوخی از خود انتقاد می‌کنند منو که میشناسی ریاضی بلد نیستم بهتر خودت حساب کتاب کنی امروز موهام خیلی افتضاحه چقدر توی این عکس ها زشت افتادم توی جلسه کاری دیروز حسابی خرابکاری کردم همه این جمله ها بخشی معمولی از گفتگوهای اجتماعی است تا به حال دقت کرده اید که چند درصد افراد به خودشان سخت می گیرند چند نفر از دوستان و همکارانتان همیشه خود را سرزنش می کنند و اشتباه ها و مشکلات خود را با ذوق و شوق و مرور می‌کنند در فرهنگ ما جا افتاده که درباره عیبها و دشواری های زندگی خود صحبت کنیم و عادت کرده‌ایم که بی وقته از ایرادها و خطاهای دیگران شکایت کنیم لوسی در کارتون بادام زمینی ها رو به چارلی بران این فرهنگ را به زیبایی به تصویر می کشد چارلی تو فقط یه اشکال نداری سر تا پای وجودت پر از مشکله در عین حال عادت نداریم از موفقیت ها و نقاط قوت و دستاوردهای آن صحبت کنیم این کار در برخی از فرهنگ ها خودبینی و بی ادبی به حساب می آید در انگلستان بزرگ شده بودند و به ما یاد داده بودند و تعریف از استعدادها یا موفقیت هایم خطایی نابخشودنی است مثل این است که بخواهم دماغ دیگران را به خاک بمانند اما صحبت از نقایص و مشکلاتم ایرادی نداشت آمار مربوط به سلامت روان در آمریکا نگران کننده است از هر ۱۰ آمریکایی یک نفر داروی ضد افسردگی مصرف می کند در ۲۰۱۰ یک نفر از هر پنج نفر از خدمات پزشکی رفتاری استفاده کرده است آمار خودکشی نیز به همین اندازه هولناک است ۴۰ هزار مورد در سال البته این آمار خودکشی هایی است که گزارش شده است شاید تعداد خودکشی ها در آمریکا بیشتر از سایر کشورها باشد اما بسیاری از کشورهای صنعتی آمار مشابه و نگران کننده ای را گزارش می‌کنند بر اساس فعالیت هایی که در ۱۵ سال گذشته در کنار مردم شش قاره انجام داده‌ام باور دارم که دلیل اصلی بسیاری از افسردگی ها اضطراب ها و خودکشی های عصر امروز منتقد درون است وقتی صدای آن بلند گوش خراش و کنترل نشدنی میشود فرد به سختی می تواند احساس ارزشمندی کند یا معنا و هدفی را در زندگی خود دنبال کند گرچه آمار تکان دهنده است واقعیتی ناراحت کننده اما امید بخش وجود دارد شما تنها نیستید یکی از سنگین ترین وزنه هایی که در زمان افسردگی یا غرق شدن در مرداب سرزنش با خود حمل می کنیم این فکر موذی است که ما انسانی غیر عادی هستیم و وجود چنین مشکلاتی طبیعی نیست به اشتباه فکر میکنیم فقط ما هستیم که دچار روایت های منفی و آزاردهنده درباره خودمان شده ایم وجود چنین افکار مزاحمی به خودی خود بد است اما اگر فکر کنید جز شما کسی گرفتار آنها نیست احساس شرمتان دوچندان و رهایی از آن نیز دشوارتر میشود
نویسنده: مارک کولمن
مترجم: نوشین امیری
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب آشتی با ذهن نشر ارجمند از سری کتابهای روانشناسی به شما علاقه مندان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
