پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده‌ای از کتاب کمی زندگی کن نشر فراروان اسطوره سلامتی کامل به چه میزان استرس استرس بالا گفته میشود امروز صبح مقداری ماست بدون چربی را به عنوان صبحانه خوردن معمولاً روزم را با این صبحانه شروع می‌کنند به استثنای روزهایی که یک کاسه گیلاس و آلبالو را به جای ماست میخورم صبحانه های من معمولاً جسورانه و عجیب و غریب نیستند اما همیشه امیدوارم که خوردن یک صبحانه خوب بتواند اساسی برای خوب خوردن یا خوب سپری کردن روزی که در پیش دارم باشد سعی می کنم غذاهای سالم را انتخاب کنم غذاهایی که باعث میشود احساس خوبی داشته باشم به قول دوستم دکتر سوزان لاو غذاهایی که باعث می شود کمی بیشتر احساس معنوی داشته باشند حتی اگر برای لحظه‌ای حال با توجه به آنچه که به شما گفتند و این حقیقت که من یک پزشک هستند ممکن است فکر کنید که نمونه‌ای از سلامتی کامل هستم اما از عنوان این کتاب متوجه می شوید که داشتن یک زندگی واقعی به معنای کامل بودن در تمام طول عمر نیست هدف سلامتی است نه عصب و خرج دادن و خیلی سفت و سخت و غیرقابل انعطاف بودن باید کمی زندگی کنیم خوب زندگی کردن همراه با اطلاعات صحیح و گوش سپردن به صدای درون که گاه به شما می گوید اوضاع درست نیست همان متعادل زندگی کردن این است که بسیاری از ما در میانه زندگی هستیم و حدود ۴۰ سال داریم منظور این نیست که تمام مدت تمایلات خود را فدا کنیم و یا اینکه تا سر حد خفگی بخوریم هدف نهایی آن است که حد متوسط را پیدا کرده و بعد پاشنه ها را بکشیم و کمی زندگی کنیم همه ما نقاط قوت و ضعفی داریم و نکته اینجاست که زندگی یعنی داشتن فعالیتی متعادل زندگی سلامتی و کیفیت زندگی ما در گرو تصمیمات ریز و درشتی است که میگیریم پزشکی علمی و هنری ارزشمند است که با فردی خیلی خیلی مهم یعنی با شما سر و کار دارد در بهترین حالت پزشکی مثل یک چرخ و آن است شما محور آن هستید و پزشکان پرستاران داروشناس آن شفادهندگان متخصصین طب سوزنی ماساژ درمانگران و کسان دیگری که شما به آنها اتکا دارید حکم پره های چرخ را دارند پس از چرخ از تکه های جداگانه تشکیل شده است و چیزی بیشتر از تمامی آن است اما همیشه و همیشه شما باید مرکز آن باشید یکی از نکات جالب درباره این چرخه آن است که پره ها گاهی اوقات ممکن است به دیگر تلنگر بزنند پزشکان مثل سایر اشخاص عقاید خاص خودشان را دارند و گاهی هم با یکدیگر توافق ندارند این نکته برای شما خوب است و البته گاهی می تواند گیج کننده باشد زیرا شما مجبور نیستید عقاید یک پزشک را به عنوان وحی منزل فرض کنید اما مجبورید تکلیف خود را انجام دهید تصمیم گیری برای سالم زندگی کردن مثل ایستادن در غرفه غلات و برشتوک در یک مغازه یا سوپرمارکت خیلی بزرگ است انتخاب های زیادی وجود دارد اما گرفتن ساده ترین تصمیمات ممکن است سخت باشد فکر می‌کنیم که می‌دانیم می‌خواهیم چه بخریم می دانیم که چطور برچسب روی اجناس را بخوانیم از مباحث مربوط به چربی پروتئین شکر و فیبر اطلاع داریم و می‌دانیم چه مزه های خوب هستند یک روز غلات شیرین می خوریم و یک روز می بینیم که داریم حلقه‌های میوه‌ای میخریم زندگی این است همین بحث را هم میشود در مورد ورزش کرد کلمه ای که به اعتقاد من مفاهیم مختلفی را در بر می‌گیرد می‌دانیم که ورزش برای ما خوب است و سطح کلسترول خوب را بالا نگه داشته و باعث تقویت قلب و استخوانهای ما میشود بنابراین در یک روز خوب از پله ها بالا می رویم و از آسانسور استفاده نمی‌کنیم ولی بعضی روزها عوض کردن لباس و عرق کردن به نظرمان نوعی بیگاری است هر روز تصمیماتی در مورد سلامت خود می گیریم که روی زندگی ما و همسر و فرزندان ما تاثیرگذار است ما تصمیمات خود را بر اساس عقاید خود و همچنین بمباران اطلاعاتی که از طریق تلویزیون رادیو اینترنت و چاپگرها صورت می گیرد اتخاذ می کنیم می توانیم اطلاعات دریافتی را با عقل سلیم بسنجیم حتی ممکن است احساس کنید که لازم است این قضیه را با پزشکان خود درمیان بگذاریم
نویسندگان: سوزان ام. لاو و آلیس دی. دومار مترجم: عفت حیدری
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب کمی زندگی کن نشر فراروان از سری کتابهای روانشناسی به شما علاقه مندان پیشنهاد می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
