پاسخ برگ بیستک
بزودی
گزیده ای از کتاب خانه تکانی ذهن نشر آرایان زندگی بدون نگرانی اضطراب و افکار منفی استیو سالها بود که زندگی ساده ای داشت اما از نیمه دوم سال ۲۰۱۵ چهار اتفاق مهم و تغییر دهنده در زندگی اش رخ داد ازدواج تولد نوزادش خرید خانه و شروع یک کار جدید با وجود این که تمامی این اتفاقا خیلی خوب بود استرس زیادی به استیو وارد کرد او در ابتدا حس کرد که این تغییرات برای او زیادی هستند ولی بالاخره یاد گرفت افکارش را ساده کرده و در هم زمان حال زندگی کند اکنون زمان بیشتری را با همسر و پسرش می گذراند و ۱۰۰ درصد در لحظه زندگی می کند هنگام کار هم از تمرکز کامل برخوردار است شیوه هایی که استیو و بری برای غلبه بر استرس در زندگی شان به کار می‌برند ساده نیست اما بسیار نتیجه بخش بوده و شما هم میتوانید آنها را به صورت روزمره به کار ببریم این شیوه ها را در این کتاب خواهید آموخت چرا باید خانه تکانی ذهن را بخوانیم این کتاب برای هر کسی است که می‌خواهد افکارش را کنترل کرده و با خوشحالی و آرامش زندگی کند خانه تکانی ذهن کتاب مناسبی است برای شما اگر اغلب اوقات مضطرب اید و افکاری منفی در سرتان دارید زمان ارزشمند تمرکز و انرژی دان را از دست می دهید چون بیش از حد در فرو رفته و نگران مسایل هستید به خاطر افکار منفی و وسواسی عصبانی هستید زمان های زیادی را به اضطراب و افسردگی می گذرانید پول کار موفقیت و ظاهر اجتماعی را جایگزین خوشبختی می‌بینید آنقدر سرتان شلوغ است و استرس دارید که فراموش کرده اید به واقع چه کسی هستید مصرف مواد مخدر و سایر عوامل حواس پرت کن تمایل دارید تا بتوانید از ترس ها و افکار دردناک فرار کنید میخواهید اولویت‌های زندگیتان را تغییر داده و یاد بگیرید که چطور افکارتان را مدیریت کنید تا دیگر تداخلی در امور شما ایجاد نکند رئیس همسر یا اعضای خانواده از استرس حواس پرتی و عصبانیت شما شکایت دارند مایل هستید سبک زندگی آرام تر و متمرکز تری داشته باشید حرف آخر اگر می خواهید یک زندگی ساده و آرام داشته باشید و بخشی از زمان و انرژی احساسی را که استرس از شما می گیرد پس بگیرید حتماً این کتاب را بخوانید تا بتوانید افکارتان را خانه تکانی و مدیریت کنید مباحث زیادی را پیش رو داریم پس فقط بیایید در متن شیرجه بزنیم و ببینیم که چرا در افکارم آن گرفتار شده ایم و چه اثری روی ما خواهد داشت چهار دلیل برای شلختگی ذهنی نباید یک افزایش روزانه داشته باشید بلکه باید به دنبال یک کاهش روزانه باشید هر چیزی را که لازم ندارید دور بریزید بروس لی بیش از اینکه به سراغ تمرین های حذف افکار منفی برویم باید درک کنید که چرا با این افکار درگیری در این بخش ۴ دلیل شلختگی ذهنی را مرور می کنیم علت نخست استرس روزانه استرس زیاد اصلی ترین دلیل فشار در زندگی است از ترس از طریق حجم زیاد اطلاعات مشکلات جسمانی و انتخاب های زندگی ایجاد می‌شود که عوارضی مانند اضطراب عمومی حمله های عصبی و افسردگی را به دنبال دارد طبق گفته انجمن روانشناسی آمریکا از ترس و نگرانی مشکلاتی جسمانی مانند بی خوابی در طرح های عضلانی سردرد دردهای قفسه سینه عفونت‌های مدام مشکلات معده و روده را در پیش خواهد داشت پژوهش های گوناگون ارتباط بین استرس و مشکلات جسمانی را تایید کرده است
نویسندگان: بری داونپورت و استیو اسکات مترجم: مریم سیاحی
بانک کتاب بیستک خرید آنلاین کتاب خانه تکانی ذهن نشر آرایان از سری کتابهای روانشناسی به شما علاقه مندان توصیه می کند
گاهی اوقات تجربه‌ی یک بار خرید از بانک کتابی با مزایای ویژه می‌تواند مسبب عادت همیشگی برای سایر خریدهای اینترنتی شود. حال اگر افراد مراجعه‌کننده بدانند که بعد از ارسال سفارش کتاب حتی از نوع کمیاب‌ترین آن به بانک کتاب بیستک، در کمترین مدت، سفارشات را درِ منزل تحویل می‌گیرند، بی‌شک در ادامه‌ی راه خرید خود، بانک کتاب بیستک را به فراموشی نخواهند سپرد.
